- Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: Το μαγνήσιο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Στις επιλογές περιλαμβάνονται τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα όσπρια.
- Πιπερόριζα (Τζίντζερ): Καταπραΰνει τη ναυτία. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή στα αγγεία του εγκεφάλου.
- Νερό και ενυδατικά τρόφιμα: Η αφυδάτωση αποτελεί βασικό παράγοντα πρόκλησης πονοκεφάλων. Συστήνεται η κατανάλωση άφθονου νερού, φρούτων και λαχανικών.
- Τροφές με βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη): Η έλλειψή της έχει συνδεθεί με ημικρανίες. Βρίσκεται στα αυγά, στα γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και στα άπαχα κρέατα.
