Ενδιαφερόμαστε για την υγεία και την ευεξία σας
Ανακαλύψτε παρακάτω τις διαφορετικές υπηρεσίες που θα βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας!
Προσωποποιημένη καθοδήγηση για βελτίωση της καθημερινής ευεξίας, της ενέργειας και της συνολικής υγείας.
More Details
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής
- Μέρα 1
- Μέρα 2
- Μέρα 3
- Μέρα 4
- Μέρα 5
- Μέρα 6
- Μέρα 7
Μέρα 1
Πρωινό
Γιαούρτι, μέλι, καρύδια
Δεκατιανό
Μήλο, αμύγδαλα
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο, ρύζι, σαλάτα
Απογευματινό
Μπανάνα, γιαούρτι
Βραδινό
Ομελέτα, ντομάτα, ψωμί ολικής
Μέρα 2
Πρωινό
Βρώμη, γάλα, κανέλα
Δεκατιανό
Πορτοκάλι, καρύδια
Μεσημεριανό
Ψάρι, πατάτες, λαχανικά
Απογευματινό
Ρυζογκοφρέτες, ταχίνι
Βραδινό
Τόνος, σαλάτα, κριθαροκούλουρο
Μέρα 3
Πρωινό
Αυγά, ψωμί, αβοκάντο
Δεκατιανό
Μπανάνα, φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό
Μακαρόνια, κιμάς, σαλάτα
Απογευματινό
Γιαούρτι, μέλι
Βραδινό
Κοτόσουπα, παξιμάδι
Μέρα 4
Πρωινό
Τοστ, γαλοπούλα, τυρί
Δεκατιανό
Αχλάδι, ανάλατοι ξηροί καρποί
Μεσημεριανό
Φακές, ψωμί ολικής
Απογευματινό
Μπάρα δημητριακών
Βραδινό
Ομελέτα λαχανικών
Μέρα 5
Πρωινό
Pancakes βρώμης, μέλι
Δεκατιανό
Μανταρίνι, καρύδια
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια, πατάτες φούρνου
Απογευματινό
Σμούθι μπανάνα-γάλα
Βραδινό
Τόνος, σαλάτα κινόα
Μέρα 6
Πρωινό
Γιαούρτι, φρούτα, βρώμη
Δεκατιανό
Μήλο, αμύγδαλα
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο, κινόα, λαχανικά
Απογευματινό
Ρυζογκοφρέτες, χούμους
Βραδινό
Σούπα λαχανικών, ψωμί
Μέρα 7
Πρωινό
Ομελέτα, ψωμί, καφές
Δεκατιανό
Φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
Σολομός, μπρόκολο, ρύζι
Απογευματινό
Γιαούρτι, ξηροί καρποί
Βραδινό
Σαλάτα με αυγό
Γκαλερί
