• Καλώς Ήλθατε στο Healthy Healthy

ΦΑΛΑΦΕΛ (ΡΕΒΙΘΟΚΕΦΤΕΔΕΣ )

Υλικά

8 μεγάλα μπιφτέκια

  1. 500 γραμ. ρεβίθια χοντρά
  2. 1 ξερό κρεμμύδι
  3. 1/2 ματσάκι μαϊντανό ή δυόσμο
  4. 1 κουτ. σούπας μουστάρδα
  5. 1 κουτ. γλυκού πάπρικα ή κάρυ
  6. 1/2 κουτ. γλυκού τσίλι σκόνη ( προαιρετικά )
  7. 3-4  κουτ. σούπας τριμμένη φρυγανιά
  8. Ελαιόλαδο
  9. Αλάτι – πιπέρι

Οδηγίες

  1. Βάζουμε τα ρεβίθια σε μια κατσαρόλα και τα σκεπάζουμε με νερό αφήνοντας τα να φουσκώσουν για 6 ώρες ή και μια ολόκληρη τη νύχτα.
  2. Τα βράζουμε 30 -40 λεπτά . Τα στραγγίζουμε από το νερό και τα χτυπάμε στο multi να γίνουν ψιλοκομμένα, όχι σκόνη, ας υπάρχουν μερικά κομματάκια.
  3. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τα μυρωδικά μας και τα προσθέτουμε στα ψιλοκ. ρεβίθια.
  4. Προσθέτουμε τη μουστάρδα, τα καρυκεύματα μας, την τριμμένη φρυγανιά και αρχίζουμε να ζυμώνουμε με το ελαιόλαδο. Το μείγμα μας πρέπει να είναι σαν βρεγμένη άμμος. Αν το μείγμα είναι πολύ υγρό το δένουμε με λιγη φρυγανιά ακομη.
  5. Πλάθουμε σε μεγάλα στρογγυλά μπιφτέκια, τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 15′-20′ λεπτά.
  6. Μόλις πάρουν χρυσαφί χρώμα είναι έτοιμα.

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*