Ο μεταβολισμός αποτελείται από δύο αλληλένδετες διαδικασίες: τον αναβολισμό (σύνθεση/αποθήκευση, καταναλώνει ενέργεια) και τον καταβολισμό (διάσπαση/απελευθέρωση ενέργειας). Ο αναβολισμός χτίζει ιστούς και μυς (π.χ. πρωτεΐνοσύνθεση), ενώ ο καταβολισμός διασπά ουσίες (π.χ. πέψη, καύση λίπους) για ενέργεια, εξασφαλίζοντας την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός.
Σχέση με τη Φυσική Κατάσταση
- Ο αναβολισμός είναι επιθυμητός για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας (μυϊκή αναδόμηση).
- Ο καταβολισμός είναι απαραίτητος για την παραγωγή ενέργειας, αλλά ο υπερβολικός καταβολισμός (π.χ. λόγω κακής διατροφής) μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή απώλεια.
- Ο μεταβολισμός είναι ένας συνεχής κύκλος: ο καταβολισμός παρέχει την ενέργεια για τον αναβολισμό.
