| ΤΡΟΦΙΜΟ | Ca (mg) |
| Γιαούρτι 2% (1 κεσεδάκι) | 452 |
| Παρμεζάνα (30γρ.) | 414 |
| Σαρδέλες σε λάδι (100γρ.) | 550 |
| Αμύγδαλα (120γρ.) | 359 |
| Άπαχο γάλα (1 ποτήρι) | 300 |
| Γάλα πλήρες (1 ποτήρι) | 290 |
| Γιαούρτι πλήρες (1 κεσεδάκι) | 275 |
| Γογγύλια πράσινα μαγειρεμένα (1 κούπα) | 249 |
| Μοτσαρέλα (30γρ.) | 207 |
| Edam (30 γρ.) | 207 |
| Τυρί cheddar (30 γρ.) | 204 |
| Σπανάκι μαγειρεμένο (1 κούπα) | 200 |
| Gooda (30 γρ.) | 198 |
| Φασόλια κονσέρβα (1 κούπα) | 141 |
| Φέτα (30 γρ.) | 140 |
| Cottage cheese (1 ποτήρι) | 137 |
